Az egészséges életmód sokak számára az edzőteremben kezdődik: futópad, súlyok és izzasztó kardióórák. De vajon gondoltál már arra, hogy a jóga lehet az, ami igazán közel visz a testi és lelki egyensúlyhoz? Ha még nem vagy biztos abban, hogy a jóga-e a számodra megfelelő választás, íme 5 érv, ami…

A karácsony ma már nem mindenkinek arról szól, amiről kellene. A meghitt hangulat helyett sokszor feszültség, fáradság, idegeskedés lengi körül az ünnepeket. A rohanás, készülődés, vásárlás és a tökéletes ünnepi hangulat megteremtésének kényszere úrrá lesz rajtunk, ha nem hagyunk magunknak teret a…

A hátfájás manapság az egyik leggyakoribb probléma, amely sok ember életét megkeseríti. Az ülőmunka, az örökös stressz  és feszültségek  hozzájárulhatnak ahhoz, hogy idővel kellemetlen, akár krónikus hátfájással kelljen szembenéznünk. A jóga azonban hatékony megoldást kínálhat: segít kezelni a…

1. Azonnal tökéletesen akarsz jógázni Sokan azt hiszik, hogy a jóga célja az, hogy minden pózt tökéletesen hajtsanak végre már az első alkalommal. Ez azonban nem így van. A jógaoktató valószínüleg már több éve, évtizede jógázik és az órára járók is nagy valószínűséggel rendszeresen gyakorolnak.…

Az alábbi interjúban egy kedves jógagyakorlómmal beszélgetek, aki már másfél éve aktívan részt vesz az óráimon. Megosztja velünk, hogyan találkozott először a jógával, milyen kihívásokkal nézett szembe az út során, és hogyan változtatta meg az életét ez a csodálatos gyakorlat. Remélem, hogy az ő…

Ha szereted a dinamikus mozgásformákat és szívesen feszegeted a határaidat, a vinyásza flow és az ashtanga jóga garantáltan tetszeni fog. Mindkettő pörgős, energikus, és komolyan megdolgoztatja a testedet – és az elmédet is! Érdekel az is, kezdőként milyen óratípust válassz? Már egy korábbi…

A jóga egy olyan mozgásforma, amely a test és lélek harmóniáját segíti elő, miközben a testi erőt, rugalmasságot és mentális nyugalmat fejleszti. Sokak számára azonban a kezdés nehéznek tűnhet, mert nem tudják, hogyan induljanak el, hiszen a jóga világa rendkívül sokszínű, és számos óratípus…

A csőből is a mindulness folyik! Te még nem tudod mi az? Most megtudod! A mindfulness magyarul tudatos jelenlét. Egy olyan mentális állapot, amelyben teljes figyelmünkkel a jelen pillanatra összpontosítunk, anélkül, hogy ítélkeznénk. Ez a tudatos figyelem segít abban, hogy jobban megértsük…

A jóga nem csak egy testmozgás, hanem egy olyan holisztikus gyakorlat, amely a testet, az elmét és a jóllétet egyaránt támogatja. Az ászanák (testtartások), a légzés (pránájáma), és a meditáció kombinációja erőteljes hatást gyakorol az idegrendszer működésére. Ez nemcsak a stressz csökkentésében,…

A jóga egy csodálatos út önmagunk megismeréséhez, a testi-lelki egyensúly megtalálásához és az egészséges életmód kialakításához. Kezdőként azonban könnyű eltévedni a számtalan stílus, gyakorlat és tanács között. Ha azon gondolkodsz, hogyan indulj el ezen az úton, ez az kedvcsináló neked szól.…