A karácsony ma már nem mindenkinek arról szól, amiről kellene. A meghitt hangulat helyett sokszor feszültség, fáradság, idegeskedés lengi körül az ünnepeket. A rohanás, készülődés, vásárlás és a tökéletes ünnepi hangulat megteremtésének kényszere úrrá lesz rajtunk, ha nem hagyunk magunknak teret a…

A hátfájás manapság az egyik leggyakoribb probléma, amely sok ember életét megkeseríti. Az ülőmunka, az örökös stressz  és feszültségek  hozzájárulhatnak ahhoz, hogy idővel kellemetlen, akár krónikus hátfájással kelljen szembenéznünk. A jóga azonban hatékony megoldást kínálhat: segít kezelni a…

1. Azonnal tökéletesen akarsz jógázni Sokan azt hiszik, hogy a jóga célja az, hogy minden pózt tökéletesen hajtsanak végre már az első alkalommal. Ez azonban nem így van. A jógaoktató valószínüleg már több éve, évtizede jógázik és az órára járók is nagy valószínűséggel rendszeresen gyakorolnak.…

Az alábbi interjúban egy kedves jógagyakorlómmal beszélgetek, aki már másfél éve aktívan részt vesz az óráimon. Megosztja velünk, hogyan találkozott először a jógával, milyen kihívásokkal nézett szembe az út során, és hogyan változtatta meg az életét ez a csodálatos gyakorlat. Remélem, hogy az ő…

A jóga nem csak egy testmozgás, hanem egy olyan holisztikus gyakorlat, amely a testet, az elmét és a jóllétet egyaránt támogatja. Az ászanák (testtartások), a légzés (pránájáma), és a meditáció kombinációja erőteljes hatást gyakorol az idegrendszer működésére. Ez nemcsak a stressz csökkentésében,…