Az egészséges életmód sokak számára az edzőteremben kezdődik: futópad, súlyok és izzasztó kardióórák. De vajon gondoltál már arra, hogy a jóga lehet az, ami igazán közel visz a testi és lelki egyensúlyhoz? Ha még nem vagy biztos abban, hogy a jóga-e a számodra megfelelő választás, íme 5 érv, ami…

Az alábbi interjúban egy kedves jógagyakorlómmal beszélgetek, aki már másfél éve aktívan részt vesz az óráimon. Megosztja velünk, hogyan találkozott először a jógával, milyen kihívásokkal nézett szembe az út során, és hogyan változtatta meg az életét ez a csodálatos gyakorlat. Remélem, hogy az ő…

A jóga nem csak egy testmozgás, hanem egy olyan holisztikus gyakorlat, amely a testet, az elmét és a jóllétet egyaránt támogatja. Az ászanák (testtartások), a légzés (pránájáma), és a meditáció kombinációja erőteljes hatást gyakorol az idegrendszer működésére. Ez nemcsak a stressz csökkentésében,…